俞霄潇42式太极拳（俞潇潇42太极拳）
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杨式40式太极拳
十字手 40、收势 相关特点：本套杨式太极拳由太极名师吴孙雄示范，共四十式。动作舒展流畅，起程转折明确，似高山流水，若深涧幽泉，一招一式都流露出仙风道骨的风范。是太极爱好者潜心修炼的最好教材。
十字手 40、收势还原 杨式40式太极拳分动作详解 预备式的时候，身体自然直立，心静体松。第一段 0起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。
杨式太极拳分解教学 0起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。
常赴海外讲授杨式太极拳理法，为当代具有广泛影响的杨式太极拳传人。著有《杨式太极拳、剑、刀》英文版《太极拳》。3区别 四十式杨式太极拳与42式的区别：40式右棚前右脚先内扣，右棚时左掌位于右前臂下方，掌心向外。
技术要点手型 掌：杨式太极拳40式掌型的要求为五指分开，自然舒展，掌心微内含，虎口自然撑圆，呈圆形：掌指的第一指关节要在同一平面，掌指富有弹性，也称之为自然掌。
四十二式太极拳带口令是什么?
1、四十二式简化太极拳的口令前十八式是起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
2、第四式、提手 ⑴扣脚摆掌；⑵回身带掌；⑶虚步合提。第五式、白鹤亮翅 ⑴转身抱球；⑵转腰带掌；⑶虚步分掌。第六式、搂膝拗步 ⑴转体落掌；⑵收脚托掌；⑶迈步屈肘；⑷弓步搂推。
3、四十二式太极拳以及口令：起势。右揽雀尾。左单鞭。提手。白鹤亮翅。搂膝拗步。撇身捶。捋挤势。进步搬拦捶。如封似闭。1开合手。1右单鞭。1肘底捶。1转身推掌。
4、四十二式太极拳以及口令如下：第一阶段包括第一至第十式 第一式为势，口令：混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。
5、退步穿掌；30、虚步压掌；3独立托掌 ；3马步靠；3转身大捋；3歇步擒打；3穿掌下势；3上步七星；3退步跨虎；3转身摆莲；3弯弓射虎；40、左揽雀尾；4十字手；4收势。
四十二式太极拳的掩手肱捶怎么做
①左小脚屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内；目视两掌。
前拳后肘，拧腰蹬腿，腰腹发力，缠丝折叠，气足力猛，松活弹抖，动速距短，意远劲长。前拳后肘，实为对拉拳肘，出前拳十分力，左肘也要用十分力后顶，达到对拉平衡。
先松后紧！掩手肱捶—两手在胸前掩合，蓄力待发。一旦抓住机会，迅速转腰蹬腿发力，右拳快速旋转向前冲击。掩手肚捶的冲拳方向与弓步方向约成60°。发力前掩手蓄力，发力时快速抖弹，与蹬脚、转腰、顺肩协调一致。
顺手变拳放于右肋侧边，左腿在前方，左手掌置左前方，两眼要自然平视，周身要放松，自然能合住劲，做好蓄势的准备。
四十二式太极拳口诀
四十二式简化太极拳的口令前十八式是起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
四十二式太极拳动作要领歌诀以及动图全解 混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田，心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈，掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全。
我了解到的四十二式简化太极拳的口令前十八式是起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
式太极拳充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。其中练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。
四十二式太极拳以及口令：起势。右揽雀尾。左单鞭。提手。白鹤亮翅。搂膝拗步。撇身捶。捋挤势。进步搬拦捶。如封似闭。1开合手。1右单鞭。1肘底捶。1转身推掌。
横截压带闪正中， 翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调， 双臂翻转随腰动。8．捋挤势（二）捋势变挤圆又连， 手随腰动劲不断，劲从根起形于梢， 节节贯串一气连。
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