连续几天彻夜失眠该怎么办？失眠多久会死？ - 知乎

最近天天试咖啡和茶，导致每天晚上睡不着。怎样都睡不着？连着好几天了，白天也不睡不着，该怎么办？

失眠不会死，一天只睡三四个小时不会死，但是会让你的精神世界彻底崩溃

我记得我以前睡觉时间还蛮久

最开始睡不好是因为爷爷去世了，所以晚上睡不着，睡着了也会噩梦缠身。最严重的时候还会偷偷出去约个酒，喝的晕晕乎乎回家倒头就睡。

医生当时说是有点神经衰弱，再加上家里觉得可能是风水问题，还特意搬家换个环境住

后来等那些悲伤情绪缓过去之后，没那么严重了，但是睡眠质量变得很差，加上高中上课，一天到晚本来就睡不够，也没注意过这个问题了

最崩溃的好像是上了大学之后吧，没有刻意熬夜，但是确实很难入睡。好不容易睡着了，早上稍微有点动静都会被吵醒，特别崩溃

应该是大一第一学期快要结束的时候，那个时候每天睡不着，一天只睡两三个小时，然后精神状态差，跟着食欲也很差，每天都觉得晕晕乎乎，走路在飘那种感觉

去看医生，开了安神的药还是没用。那段时间周围的人好像全都知道我失眠很严重，每天都有人问我是不是没睡好，说我脸色好差

精神状态最差的时候，每天不想吃饭不想睡觉，喜欢发呆，动不动就哭。刚上大学的时候差不多九十七九十八斤左右的样

“人生三分之一的时光都会在床上度过。”

睡眠是人生的大事，是清醒的前提。

然而，不知何时起，“好好睡上一觉”对许多人来说成了一件无比奢侈的事情。

所以说，失眠不会死，只会让你生不如死！

高三时有过一段时间的失眠经历，直到现在过去很长时间我都记忆犹新。

当时因为失眠影响，“晚上睡不好，白天没精神”，成绩从班级前三掉到二十开外，越失眠成绩越下滑，成绩越下滑越失眠，陷入恶性循环。

安神液已经喝了很长时间了，感觉和喝水没什么区别了，看网上都说吃褪黑素好用，就赶紧试，结果也就那样，吃过的人应该都知道，不了了之。

那段时间整个人都垮了，焦虑不安，情绪极其不稳定，身体也随之出现了一系列问题。

去看了心理医生，当时的心理医生给了我很大的帮助，首先从心理层面解决掉一些问题，这些问题主要来自于家庭给我的压力和伤害，经过一段时间的心理放松和治疗，我感觉自己明显有所好转。

然而面临高考，之前失眠影响已经落下太多功课，每天晚上都会加班加点的刷题学习只为赶紧追上去，对此我从来不感觉有什么痛苦的，但是失眠这个问题却让我一次又

失眠多久会死，这个是因人而异的。但是连续彻夜不眠，对身体的伤害非常大。而且人也特别难受。这篇文章教我们用整体健康管理“干掉”失眠～https://zhuanlan.zhihu.com/p/114966058

氟西汀是用来抗抑郁的，布洛芬是用来缓解疼痛的，舍曲林是用来释放压力的

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失眠并不会致死。

当今社会竞争压力大，人们普遍比较焦虑，就有很多人出现了睡眠困扰。睡不着、睡不好、多梦、早醒，影响了第二天的学习、工作。在睡眠困扰发生时的身心状态大概是这样的：情绪紧张、身体僵硬和各种担心害怕的想法，越想睡就越睡不着，即时睡着了也是睡的浅、多梦，容易早醒。我们可以从以下几个方面来改善睡眠质量。

一、正确看待睡眠问题其实睡眠问题对人造成的影响是有限的，真正对人造成影响的，是紧张的情绪和各种担心害怕的想法，使人看起来无精打采、萎靡不振、容光暗淡，学习、工作效率降低，反应迟钝；再一个，学习、工作和人际关系做的怎么样，和我们的能力、现实环境因素等都是有很大关系的，也不应该把所有的失败、不顺心都归因于睡眠问题，睡眠问题是会对我们的生活产生一定的影响，但不必过分夸大其影响；再一个，黑夜是对白天的逃避，如果晚上熬夜或者没睡好，第二天就浑浑噩噩的，思维迟缓、反应迟钝、感受性降低，迷迷糊糊的，反而可以部分的隔离掉现实生活带给我们的痛苦感；再一个，其实静坐、躺卧都是休息，这也导致了晚上